Du spürst, dass in deiner Stimme mehr steckt – mehr Freiheit, mehr Klang, mehr Kraft – aber du weißt nicht, wie du das freilegen kannst?
Du traust dich nicht ganz – aus Angst, zu laut, zu viel, zu falsch zu sein.
Du hast deine Stimme lange zurückgehalten – und jetzt ruft sie nach dir.
Du singst gerne, aber weißt nicht, wie du deine Stimme wirklich entfalten kannst?
Du brauchst deine Stimme beruflich, z. B. als Lehrerin, Psychologin oder Erzieherin, und möchtest lernen, sie gesund und wirkungsvoll einzusetzen?
Du brauchst Me-Time, um dich selbst wieder zu spüren, dich auszudrücken und deiner Stimme zu erlauben, gehört zu werden.
Du wünschst dir, deiner Stimme wirklich Flügel zu verleihen – aber etwas hält dich zurück?
Dann ist die Zeit gekommen!
Zeit, dich selbst über deine Stimme neu kennenzulernen.
Zeit für Verbindung, Vertrauen, Ausdruck
...und...
In VOCA-NOS findest du Raum dafür.
Gemeinsam mit anderen Frauen entfaltest du deine Stimme, stärkst dein Selbstvertrauen und lernst, dich kraftvoll und authentisch auszudrücken – frei, sicher und ohne Druck.
VOCA-NOS ist für dich, wenn du:
- deine Stimme frei, gesund und klangvoll entwickeln willst – unabhängig vom Level oder musikalischer Vorerfahrung
- mehr Präsenz und Sicherheit beim Singen oder Sprechen gewinnen willst
- dir einen geschützten, urteilsfreien Raum wünschst, um dich auszuprobieren
- beruflich viel sprichst oder singst (z. B. als Erzieherin, Coach, Lehrerin) und lernen willst, deine Stimme kraftvoll und nachhaltig einzusetzen
- dich von Selbstkritik, Scham oder alten Blockaden befreien willst
- Musik aus anderen Kulturen liebst und dich von neuen Liedern berühren lassen willst
- Lust auf eine regelmäßige, wohltuende Me-Time mit Körper, Stimme und Gemeinschaft hast
- bereits Gesangsunterricht nimmst und einen ergänzenden Raum suchst, um deine Stimme freier und intuitiver zu erleben
Was dich in VOCA-NOS erwartet:
- Ein bewertungsfreier Raum und eine professionelle und Empowerment-Begleitung
Ein Raum, in dem du dich wirklich frei entfalten kannst. - Bewegung & Stimme
Durch achtsame Bewegung wird deine Stimme freier, dein Atem fließt, dein ganzer Körper beginnt mitzusingen. - Klangerlebnis
Wir arbeiten am Klang deiner Stimme, balancieren sie von innen heraus und stärken deine Wahrnehmung. - Stimmkreativität
Wir spielen mit Klängen, improvisieren und entdecken die schöpferische Kraft deiner Stimme. - Stimmbefreiung
Mit Übungen aus verschiedenen Traditionen lösen wir Spannungen und Blockaden – für mehr Freiheit und Selbstvertrauen. - Lieder aus aller Welt
Du lernst einfache, kraftvolle Lieder in verschiedenen Sprachen kennen – für dich selbst oder für deine Arbeit mit Kindern, Gruppen oder Klient:innen. - Impulse für den Alltag
Zwischen den Treffen begleiten dich kleine Stimmroutinen und Reflexionsfragen – damit deine Stimme im Alltag lebendig bleibt. - Mindset & Stimmgesundheit
Ein Raum, in dem du lernst, achtsam mit deiner Stimme umzugehen – körperlich, mental und emotional. - Geschützter Raum im Online-Format
Du entscheidest, wie du dabei sein willst. Du kannst dein Mikro ausschalten und trotzdem mit der Gruppe verbunden singen. - Eine Frauengemeinschaft, die uns trägt, unterstützt und bestärkt.
In Voca-Nos wirst Du...
- Du wirst begleitende Meetings erleben, wo wir alle gemeinsam die Stimme erleben.
- Du wirst auch Raum haben um selber alleine es zu entdecken.
- Du wirst auch fragen können und Feed back zu bekommen, wenn Du es willst.
- Zwischen den Treffen wirst du auch im Alltag von Mini-Routinen begleitet, die wir in jedem Zirkel gemeinsam üben. Mithilfe der Meeting-Aufnahmen kannst du sie jederzeit wiederholen und vertiefen.
- Du bekommst auch extra die Lieder in eine Aufnahmedatei, Texte und spezielle Tips und Übungen.
Wann geht los?
Donnerstag den 25. September 2025 um 19 Uhr.
Folgende Termine: 23. Oktober und 20. November. Immer um 19 Uhr.
Wie es funktioniert:
- Dauer: September bis November 2025. Donnerstags: 90 Minuten.
- 3 Gruppen-Online-Sessions à 90 Minuten.
- Unser Treffpunkt: Zoom Online Meeting Raum.
- WICHTIG: Du benötigst einen Raum, in dem du dich wohlfühlst und singen kannst.
- Private Atmosphäre: Dein Mikrofon in Zoom bleibt ausgeschaltet, und du kannst alles privat ausprobieren. Du zeigst deine Stimme, wenn du dich wirklich danach fühlst. Niemand muss seine Stimme vor der Gruppe zeigen. Dein Mikrofon bleibt während der Übungen ausgeschaltet, und du kannst dich privat ausprobieren, ohne dass jemand zuschaut.
Preis bis 17.August 2025:
126 € 87 €
Freundinnen Special:
Zu zweit macht’s noch mehr Freude!
Wenn du dich mit einer Freundin zusammentust und ihr euch zu jedem Online-Treffen live bei einer von euch trefft –
um gemeinsam online teilzunehmen –, bekommt ihr einen Spezialpreis für 2 Freundinnen.
Preis bis 17. August: 237 € 157€
Bezahlung per Paypal :kontakt@monicasardi.com oder Überweisung: DE06120300001013242043
Bei Bezahlung per PayPal bitte zusätzlich 5 % Gebühren einrechnen.
Bevor wir starten, lade ich dich herzlich ein zu meinem kostenlosen Sing-Treffen:
„Stimm-Ruf – Wie du deine Stimme findest und entfaltest“.
- Eine tiefgehende Reise zu deiner Stimme – mal berührend, mal lustig, mal holprig – alles darf sein.
- Aktiviere deinen Körper und bringe deine Atmung spielerisch in Verbindung.
- Entdecke die schönsten Stimmübungen, um deine Stimme zu befreien, zu lieben und wachsen zu lassen.
- Sing mit mir ein wunderschönes Lied aus aller Welt, das uns verbindet.
- Erlebe einen besonderen Singkreis mit tollen Frauen, die genau wie du ihre Stimme entfalten möchten.
- Fühle dich wohl in einem empathischen, spielerischen, respektvollen und kritikfreien Raum.
Ich begleite dich als Wegweiserin auf deiner Stimmreise und beantworte all deine Fragen.
Wer bin ich? Ich bin Monica: Gesangscoach, Sängerin, Mutmacherin und verrückte nach der Stimmen.
Wann? Donnerstag, 18. September um 19 Uhr
Wo? Per Zoom – bequem von zu Hause aus.
Stimm-Ruf ist dein Vor-Ort-Erlebnis bei VOCA NOS – hier bekommst du nicht nur Antworten, sondern auch einen wunderbaren Vorgeschmack auf das, was deine Stimme alles kann.
Was sagen die Frauen, die durch meine Arbeit in den Frauengruppen gestärkt wurden?
"Die Kraft, Energie und Freude, die ich beim gemeinsamen Singen erlebt habe, begleiten mich bis heute. Ich habe gelernt, freier zu atmen, meine Stimme zu entfalten und mich selbst wie auch andere anzunehmen – ganz unabhängig vom Können.
Dank Monica , ihrer Geduld und ihrer musikalischen Hingabe, bin ich menschlich und stimmlich gewachsen. Diese Erfahrung hat mein Selbstvertrauen und meine Lebensfreude spürbar gestärkt.“
Amparo , Teilnehmerin an die Comadres Gruppe, die in den letzten zehn Jahren in München – live und online – stattgefunden hat.
Und..Warum online in der Gruppe singen?
Verbunden – trotz Entfernung
Auch wenn wir nicht im selben Raum sind, entsteht durch das gemeinsame Singen echte Nähe und Gemeinschaft.
Flexibel und alltagstauglich
Du singst von zu Hause aus – ohne Anfahrt, in deinem Tempo, mit Aufnahmen zum Wiederholen und Vertiefen.
Ein sicherer Raum
Du entscheidest, wie viel du zeigen willst. Die Gruppe gibt Halt, ohne zu bewerten. Du darfst ausprobieren, wachsen und gehört werden.
Bewusstes Hören und Spüren
Online wird oft aufmerksamer mit Stimme, Atem und Körper gearbeitet – für eine tiefere Verbindung mit dir selbst.
Vielfalt und neue Impulse
Frauen aus verschiedenen Orten bringen unterschiedliche Erfahrungen ein – das bereichert die gemeinsame Reise.
Was sagen die Frauen, die durch meine Arbeit in den Online-Frauengruppen gestärkt wurden?:
"Die Online-Arbeit funktioniert überraschend gut.
Es ist eine Freude, das gemeinsam mit Euch zu machen.
Die Audiodateien sind großartig und ich kann sehr gut damit arbeiten.Die Challenges geben uns die Möglichkeit, auch zu Hause weiter zu singen."
Anna- Mari, Teilnehmerin an die Comadres Gruppe, die in den letzten zehn Jahren in München – live und online – stattgefunden hat.
Meine Methode:
Meine selbst entwickelten Methode vereint Körperarbeit, Stimmtechniken und emotionale Prozesse zu einem tiefgehenden Weg der Entfaltung –für mehr Freiheit, Präsenz und Vertrauen in Dir und deine Stimme.
Sie verbindet Elemente aus verschiedenen Gesangs- und Körpertechniken zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Stimme, Körper und Emotionen in Einklang bringt.
Meine Methode wurde bereits mit über 150 Frauen erprobt und kontinuierlich verfeinert.
